HSP Retreat Indonesië: Ontdek je superkracht

Je staat aan het begin van een nieuw hoofdstuk. Altijd heb je je net iets anders gevoeld, intenser misschien, met een antenne die alles oppikt. Ben je klaar met overleven en wil je eindelijk ontdekken hoe het voelt om als HSP te leven vanuit kracht? Dan is deze coaching retreat in Indonesië jouw volgende stap.

We nemen je mee naar een unieke plek

Midden in de natuur, aan zee, met het tropische woud als buur en een eindeloze horizon. Hier hoef je even helemaal niets. Alles draait om ruimte en rust, zodat jij je gevoeligheid niet langer hoeft te zien als een last, maar als een waardevolle bron.

Tien dagen lang staat alles in het teken van herstel en zelfzorg

Yoga aan zee, zwemmen bij zonsopgang, wandelen door de jungle en gezond eten vormen de basis. Maar we gaan verder. Je krijgt individuele coaching en begeleiding van Margo, een ervaren coach die zelf weet hoe het is om HSP te zijn. Met haar onderzoek je wat jij nodig hebt om op te laden en grenzen te stellen. Want gevoeligheid vraagt om grenzen.

Wat kun je verwachten?

• Persoonlijke coaching: dagelijks, gericht op jouw vragen
• Yoga, meditatie, zwemmen en wandelen
• Spirituele ceremonies en energetische healings
• Gezond eten, vol Indonesische smaken en onbekend vers fruit
• Bewuste tijd voor jezelf én voor verbinding met gelijkgestemden

Tijdens deze retreat ontdek je wat jouw persoonlijke handleiding is. Je onderzoekt: waar ligt mijn grens, welke prikkels laat ik binnen, wat mag buiten blijven? Je leert praktische technieken om jezelf energetisch te beschermen én te ontspannen.

De kracht van deze coaching retreat zit in het complete programma. Je wordt begeleid op drie niveaus: body, mind en soul. Samen met Margo leer je niet alleen omgaan met overprikkeling, maar ontdek je vooral hoe je gevoeligheid een bron van vitaliteit wordt.

We werken met PRI (Past Reality Integration) en andere methodes om oude patronen te herkennen en te doorbreken. Je maakt bewuste keuzes: wat laat ik los, wat neem ik mee naar huis? Dit alles op een plek waar de zon iedere avond spectaculair ondergaat en de zee je uitnodigt om elke dag opnieuw te beginnen.

Na deze HSP coaching retreat ga je naar huis met:

• Een opgeladen lijf en een uitgeruste geest
• Tools om grenzen aan te geven en prikkels te filteren
• Inzicht in je eigen verdedigingsmechanismen
• Zelfvertrouwen om je sensitiviteit te omarmen
• Een flinke dosis rust, geluk en inspiratie

En ja, ook een beetje heimwee naar die turquoise zee.

Boek NU?

Voor alle vrouwen en mannen van elke leeftijd.

Reisschema

Twee manieren om je vlucht te regelen

Optie 1: Wij regelen het
Liever gemak? Onze professionele reispartner boekt jouw vlucht en eventuele rondreis. Alles overzichtelijk op één factuur.

Optie 2: Zelf boeken
Je kiest en boekt zelf je vlucht. Wij adviseren over tijden en luchtvaartmaatschappijen, zodat je goed aansluit op de retraite.

Reisroute:

Om van Amsterdam naar Karimunjawa te komen zijn er verschillende vluchten.

Garuda, Indonesisch en partner van KLM, gaat meestal rechtstreeks maar is daarom wel vaak wat duurder. Je kunt ook met Emirates, Etihad of Qatar airlines. Dan is er een tussen stop halverwege van een uur of 2,3 en dat  heel fijn om even de benen te strekken. In principe heb je dan al een klein nachtje kunnen slapen. Vluchten boek je meestal via budgetair.nl of gate1.nl. We hebben met beide goede ervaringen. Vaak is het even googelen naar de beste vlucht/prijs/tijd. Zeker als je niet afhankelijk bent van een vaste datum en wat speelruimte hebt zijn er mogelijkheden genoeg, het hele jaar daar.

Vervolgens gaat de reis van Jakarta naar Semarang. Niet in NL boeken! Veel te duur maar lokaal hier ter plekke of via tiket.com. voor een paar tientjes vlieg je dan van Jakarta naar Semarang. Wel goed ruimte houden tussen de vluchten! Als men tijd heeft en van een mooie reis wil genieten is de trein naar Semarang zeker ook een aanrader! Die rit duurt een uur of zes en dan zie je gelijk het landschap van een groot gedeelte van Jawa. Heel comfortabel, gezellig en mooi om te doen. Er is altijd plaats want je boekt een stoel, net zoals in het vliegtuig. Ook hiervoor kan je terecht op tiket.com

Vervolgens weer keuzes. Vanaf Semarang, afhankelijk van de dag dat je arriveert kan je het vliegtuig (50 personen) pakken en ben je binnen een half uur op Karimunjawa. Deze lijn is vrij nieuw en gaat nog niet iedere dag en soms wordt ie ook gecanceled (buiten het seizoen). Informatie over deze vlucht is te vinden op tiket.com of de traveloka app.

Een andere optie is met de auto naar Jepara rijden, wij hebben contacten hiervoor in Semarang die goed Engels spreken en die de gasten naar Jepara rijden. Normaliter duurt dit 2 uur maar ook weer afhankelijk van dag/tijd/verkeer etc. Daar slapen de meesten dan in een B&B van Mia. Leuke hutjes direct aan het strand. Zij zorgen dan ook dat je de volgende ochtend de boot op komt. De boottikets kan de locatie verzorgen en dan staat er iemand in de haven om de tickets te overhandigen.

Wij kunnen met je meedenken!

Reiservaringen van deelnemers

• 

  Individuele rouw retraite Indonesië
  10 dec 2024

  Individuele rouw retraite Indonesië

  Ik ging op retraite om ruimte te geven aan het verlies van Jayden (mijn zoon), aan het verdriet en gemis en weer een perspectief ontwikkelen om verder te gaan. Spirituele ontwikkeling, opzoek naar antwoorden in de vorm van zingeving en opzoek naar Jayden. Ik heb gevonden waar ik voor kwam én nog meer. 

  Margo, de coach is een uitzinderlijke vrouw met veel aandacht en liefde. Ze wist precies aan te voelen wat ik nodig was en gaf alle ruimte om hiermee te werken. In al het verdriet dat zeker gestroomd heeft, ook de immense liefde gevoeld. Nieuwe (oude) perspectieven opgedaan, kennis verworven en ervaren, inzichten opgedaan, zelfkennis en weer zicht op de toekomst.

  Iedere dag gestart met yoga in de pendopo en zwemmen in de zee. Na een heerlijk ontbijt een workshop of activiteit. Lunch. Vrije tijd. Iedere dag meditatie. Naar binnenkeren en buiten ervaren. Heerlijke diners en goede gesprekken.

  Gehiked naar de top van Karimujawa, gesnorkeld, creatief geweest, een stiltedag, veel gelezen en gepraat.
  Immens dankbaar voor het aangaan van dit avontuur. Voor het werk dat voor en met mij is gedaan. Voor de liefdevolle omgeving en mensen die dag en nacht voor mij klaarstonden. Voor de ruimte die mij en mijn verdriet werden gegeven. 

  Een reis om nooit te vergeten!
  Met een rugzak vol inzichten die thuis mogen gaan landen en klaar om de rest van mijn leven aan te gaan, keer ik terug naar Nederland. Mét mijn verdriet en gemis, maar óók met nieuwe hoop en liefde.

  Heel veel dank van Gieneke

• 

  Relatie retraite: weer net zo verliefd als toen?
  20 okt 2024

  Relatie retraite: weer net zo verliefd als toen?

  De retraite was in Indonesië

  Danielle: Ik wilde een meer gelijkwaardige relatie met Léon ontwikkelen en mijn zelfvertrouwen vergroten.

  Léon: Mijn doel was om minder afhankelijk te zijn van Danielle en me minder verantwoordelijk te voelen voor anderen. Hoewel ik me niet alle doelen precies herinner, besef ik dat er zoveel is gebeurd!

  De energie, de dagelijkse check-ins en de rust van de zee hielpen me om in verbinding te komen met mezelf. In de retraite heb ik veel pijnstukken kunnen helen en karmische contracten opgeruimd.

  Coaching door Margo

  Margo als coach is heel fijn, betrokken, liefdevol en doorvragend. Warm, liefdevol en oprecht geïnteresseerd; je hartsenergie is heerlijk!

  Danielle: Ik heb geleerd dat ik mijn eigen kwaliteiten heb in de relatie met Léon en dat ik mezelf kan redden. Mijn zielsverlangen om te verbinden en samen te werken komt nu met Léon tot uiting. Léon: Ik realiseerde me dat Danielle mijn tweelingvlam is en dat ik veel te danken heb aan mijn ouders. Voor het eerst in mijn leven voel ik echte liefde in mijn hart en voel ik me vrij en bevrijd.

  Een magische plek met prachtige mensen en heerlijk eten. Goed bed, verzorgt, en heerlijk buiten douchen met zeezicht!

  Value for money
  Absoluut. Het was niet goedkoop, maar het was het 1000-maal waard!

  Veel dank van Léon en Danielle

• 

  Rouw retreat Indonesië
  18 okt 2024

  Rouw retreat Indonesië

  Ik wilde beter omgaan met mijn verdriet en verlies, vooral omdat ik er vaak tegenaan liep op werk en school. Dit retreat heeft mijn verwachtingen ruimschoots overtroffen!

  Mary's creatieve coaching gaf mij ruimte om gevoelens te uiten zonder veel praten. Vooral de verhalen delen en de verlieskaart maken waren pittig, maar helend. De 24-uur stilte bracht onverwacht veel rust en helderheid.

  Margo's meditaties en Access The Bars sessies waren geweldig. Tijdens één meditatie ontmoette ik mijn vader opnieuw, een ervaring die mij diep raakte en kracht gaf. Ook de dagelijkse yoga met Astrid zorgde voor een fijne start van de dag.

  De locatie? Magisch mooi, met heerlijk eten, ontspannende massages en ontzettend lief personeel.

  Tip: Begin de jungle tour iets eerder vanwege de warmte. De balans tussen ontspanning en innerlijk werk was perfect.

  Dit retreat is absoluut een aanrader!

  Dank van Yinte

• 

  Retreat Indonesië: Sereen, vredig en hemels mooi
  03 aug 2024

  Retreat Indonesië: Sereen, vredig en hemels mooi

  Ik had geen doelen gesteld voor de retreat, ik wilde het op mij af laten komen/erop vertrouwen dat er altijd dingen gebeuren op het moment dat je er bent en je het niet verwacht.

  Wat ik wel wist is dat ik naar mezelf wilde kijken in de retraite, ik was mezelf een beetje kwijt geraakt. Al vrij snel kreeg ik tijdens de coaching van Margo (nieuwe) inzichten met betrekking tot kinderwens, partnerwens en houden van jezelf. 

  Margo voelde voor mij meteen als een warm en gebalanceerd persoon, die dingen kan laten en kan vertrouwen op het proces. En dit geeft weer vertrouwen aan mij. Ook de dagelijkse yoga-meditatie lessen van Astrid heb ik als zeer prettig ervaren.

  Iedereen in het team zorgt voor die fijne vibe. De hike met Wawan was fijn en bijzonder. De bungalow waar ik sliep was hemels met een buitendouche met uitzicht op zee en het bed sliep lekker.

  Ik heb meer dan genoeg  handvatten gekregen om in Nederland mee verder te gaan, ik wens ieder mens zo'n bijzondere reis!

  Dank, jullie hebben een plekje in mijn hart en speciaal Margo!
  Van Marlies

• 

  Rouw retraite Indonesië
  09 feb 2024

  Rouw retraite Indonesië

  Mijn doelen voor het retreat waren innerlijke rust vinden en omgaan met verdriet en onrust, vooral richting mijn meiden. Dit is volledig geslaagd dankzij Mary en Margo, door hun workshops, yoga, meditaties, massages en ceremonies. Ik heb geleerd mezelf voorop te stellen en mijn gevoel te volgen.

  Mary's creatieve coaching was inspirerend. Vooral het maken van mijn levenspad, verhalen delen en brieven verbranden vond ik waardevol. Margo’s persoonlijke coaching gaf extra inzichten over twin souls en was warm en begripvol.

  De 24-uur stilte gaf ruimte om echt naar mezelf te luisteren. Yoga was persoonlijk afgestemd en zorgde voor een fijne start van elke dag. De energy healing sessie (Access Bars) was bijzonder confronterend en gaf mij waardevolle inzichten en praktische adviezen.

  De locatie was prachtig met houten bungalows en buitendouche midden in de natuur, inclusief dieren zoals vleermuizen en gekko's. Uitstapjes zoals snorkelen en een jungletocht waren indrukwekkend, al zou de jungletocht beter 's ochtends kunnen plaatsvinden vanwege de hitte.

  Ik raad deze retreat zeker aan bij anderen. Het was een intense maar prachtige ervaring waar ik nog lang profijt van zal hebben. Dank voor deze onvergetelijke tijd!  
  Susan Vermeulen

• 

  The Challenge Groepsretreat Jongeren Indonesië
  15 mei 2023

  Retraite voor Jongeren in Indonesië

  Ik heb geleerd om open en in het moment blijven en vertrouwen. Ik vond het soms moeilijk om te delen, helemaal voor
  meerdere mensen tegelijk, als dat van me gevraagd werd. Ik heb een stukje verwondering teruggevonden en ik kijk wat positiever naar de toekomst, heb meer het gevoel dat het allemaal wel goedkomt. Dank Oscar

  Mijn doel was om er achter te komen hoe ik weer me gelukkig kan voelen zoals ik dat eerder gevoeld heb. Ik ben daar nog niet helemaal achter maar ik heb daar meer vrede mee. Het voelt alsof ik me meer over heb kunnen geven aan een proces wat dus door gaat, ook na dat de retreat is afgelopen. Ik heb ook meer duidelijkheid gekregen over bepaalde angsten die ik heb. Ik herken de angst nu beter. Ook ben ik bij bepaalde emoties gekomen die ik hiervoor een beetje had weggestopt. Amelie

  Ik ben eigenlijk redelijk verwachtingloos het retreat ingestapt. Ik probeer alles in ieder geval een keer, en ik heb me eigenlijk gewoon opengesteld voor wat er zou gebeuren. Ik hoopte vooral dat ik lol zou hebben, en veel herinneringen zou maken, en ik denk dat dat allebei zeer goed gelukt is. Rebecca

  Lees verder in het blog over de reiservaringen

• 

  Geweldige Eat- Pray- Love- retreat Indonesië
  08 nov 2022

  Geweldige Eat- Pray- Love- retreat Indonesië

  Vragen aan onze deelnemer Nicole

  Afgelopen augustus 2022 ben ik drie weken alleen naar Indonesië gegaan. Het voelde als een enorme kracht dat ik hier naar toe moest gaan. Vraag me niet waarom, het is ook bijna niet uit te leggen. Alsof iemand tegen mij zei; ga maar, het is goed. Ik voelde totaal geen angst.
  Alles was goed geregeld en ik volgde mijn hart…

  Hoe werkt de titel eat, pray, love, klopt deze?

  Deze klopt voor mij helemaal. Door te geloven in jezelf, te vertrouwen op de kracht die in je zit en die je voelt, ben ik nog meer bij mezelf gekomen en voel ik de intense liefde voor mezelf en de ander.

  Is er iets veranderd van zelfliefde?

  Het klinkt misschien gek, ik kon al zeggen dat ik van mezelf hield na een heftige lange periode waarin ik mij persoonlijk heb ontwikkeld. Alleen ben ik door deze reis nog dieper bij mijzelf gekomen. Ik mocht hierin thema’s aankijken waarin ik nog iets had te leren hoe naar en heftig ook. En door vanuit liefde te kijken heel je jezelf en ga je nog meer van jezelf houden.

  Lees de hele reiservaring hier

• 

  Coaching reis Indonesië
  14 nov 2020

  Coaching reis Indonesië

  De dag starten met mijn gevoel, mijn dankbaarheid en mijn doelen uit te spreken. Kansen zien en doen wat ik wil doen zonder over de beren op de weg na te denken. Mij bijtijds terug te trekken en te mediteren.

  Margo, mijn coach is een warme vrouw, ze nam tijd voor me om naar mijn verhalen te luisteren, zij is niet te oordelend en daagde me uit door mij dingen te laten doen waarover ik oordelen had. Ik heb geleerd me openstellen en nieuwe ervaringen op te doen waardoor ik nu zie dat ik meer kan dan ik dacht.

  De eerste nacht werd ik in mijn eigen mooie huisje verrast door een symfonie van wilde dieren. Wat een geluid komt er uit de jungle, ik wist niet wat mij overkwam, zo heftig, ik miste alleen nog een tetterende olifant. Maar het klopte, het klopte met deze magische plek. Alles is liefdevol en met mensenhanden bedacht en gemaakt. De natuur wordt met respect behandeld en je bent echt weg van de bewoonde wereld. Een hele veilige plek.

  De dagelijkse Yoga class was ook voor mij een geheel nieuwe ervaring, een goede kickoff van de dag (na een heerlijke kop koffie natuurlijk) ! Heel fijn om te kunnen doen op deze prachtige plek.

  De snorkling tour was voor mij een hele grote overwinning op mijzelf. Het bezoek aan een onbewoond eiland was ook zeker heel bijzonder, denk er nog vaak aan terug en hoop dit nog eens te mogen doen. De wandeling met Margo was gaaf! Erg opletten waar je volgende stap gezet werd, midden door de jungle; fantastisch! We waren daar met z’n twee en we deden het gewoon. 

  Ik heb ook genoten van de maaltijden, het avondeten was altijd heel divers en zo smaakvol! Elke maaltijd was weer een verassing en een geschenk! Het team was super lief, leuk, grappig. 

  De bungalow is een ruime, schone en veilige plek. Direct aan de blauwe warme zee. Ik heb geen afscheid genomen, ik kom terug. Ik heb mij heel lang niet zo waardevol gevoeld en zo liefdevol behandeld. 

  Heel veel dank van Angelique

• 

  Body & Mind Indonesië
  28 mrt 2019

  Body & Mind reis Indonesië

  Op 29 december j.l. kwam ik na een nogal heftige periode aan op Karimunjawa. Ontredderd, gestresst, over m’n toeren, mezelf misschien wel even kwijt.... nu 10 dagen later ben ik weer de dame die ik in mijn hart ben. Optimistisch, vrolijk, verbonden, vol vertrouwen, het leven tegemoet lachend...

  Dank Margo voor mijn prachtige verblijf! Jullie zijn, gastvrij en liefde heeft mij weer laten opbloeien en mijn kracht teruggegeven. Ik heb 10 dagen mogen ervaren waar het leven omgaat in al haar simpelheid en contact met de natuur.

  Alles maken van materiaal dat omhanden is. Met weinig elke avond voldaan in slaap vallen. Een mooie spiegel voor mij als Westerlinge.

  Heel veel succes met het opbouwen van dit prachtige stuk land en jullie geweldige plan! Ik raad iedereen aan die voor welke reden ook zichzelf een groot kado wil geven een retreat te doen. Yoga, meditatie, massage, wijsheden, ceremonies, eilandhoppen, paradijsjes bekijken, zwemmen, snorkelen, tot rust komen... alles kan niks moet.

  Het was daarom super! Dankjewel julie zitten in m’n hart! Ik kom graag weer terug! Liefs Elsje

  Wil je ook eens op deze Body-Mind reis?

Het klimaat van Indonesië

Indonesië ligt vrijwel rond de evenaar in het zuidoosten Azië. Deze voormalige Nederlandse kolonie is vrijwel geheel tropisch. Op de hoogste plekjes van de berggebieden op Papoea en Borneo na hebben vrijwel alle grote eilanden een tropisch regenwoudklimaat. De kleinere eilanden ten oosten van Java en sommige delen van Java zelf hebben een tropisch moessonklimaat. Dat is omdat deze regio's een duidelijker onderscheid hebben in een nat en een droger seizoen hebben waarbij de droogste maand wat betreft hoeveelheid neerslag onder de 60 millimeter gemiddeld per maand blijft steken.

Paspoort

Indonesië heeft eigen voorwaarden voor als je het land wil bezoeken. Zo moet je paspoort soms nog minimaal een half jaar geldig zijn voordat je een land in of uit reist. Zeker vanwege de paspoortpiek moet je het reisdocument ruim van tevoren verlengen.

Gezondheidsverklaring

Per 29 augustus 2024 zijn alle reizigers die vanuit het buitenland aankomen Indonesië verplicht om dit formulier in te vullen. Door je gezondheidstoestand en reisgeschiedenis te melden draag je bij aan het veiliger reizen in Indonesië. Je krijgt na het invullen een QR-code. KLIK HIER

Geld Indonesië

De munteenheid van Indonesië is de rupiah (IDR). Er zijn biljetten van 1000, 2000, 5000, 10.000, 20.000, 50.000 en 100.000 rupiah en muntgeld van 100, 200, 500 en 1000 rupiah. Kijk voor de actuele wisselkoers op www.oanda.com/currency/converter

ATM in Indonesië
Op luchthavens en steden en gebieden waar veel toeristen komen, zoals op Java en Bali, kun je op veel plaatsen terecht bij een geldautomaat, aangeduid door de letters ATM. Het bedrag dat je per opname kunt pinnen varieert omgerekend tussen de 75 en 200 euro. Bij ATM’s met biljetten van 50.000 rupiah kun je maximaal 80 euro opnemen. Houd er rekening mee dat banken per opname een commissie van ongeveer twee euro berekenen.
Om veiligheidsredenen hebben Nederlandse en Belgische banken de bankpassen met Cirrus/Maestro-logo standaard ingesteld op gebruik binnen Europa. Indien je geld wilt pinnen in Indonesie dien je deze instelling tijdelijk te wijzigen naar ‘Wereld’. Zorg er wel voor dat de biljetten niet beschadigd zijn en de dollarbiljetten na 2004 gedrukt zijn, anders worden ze niet geaccepteerd.

Medische zorg en veiligheid

• In geval van ziekte kunnen reizigers in de steden naar een huisarts (umum) gaan. Hotels hebben vaak ook een hoteldokter.
• In elke grotere plaats zijn ziekenhuizen, maar de medische zorg in privéklinieken is vaak van betere kwaliteit.
• Buiten de grote steden is de gezondheidszorg zeer beperkt. Wel heeft elk dorp een gezondheidscentrum (puskesmas).
• Reizigers wordt geadviseerd een goede reisverzekering af te sluiten die ook de kosten van een eventuele repatriëring dekt. Houd er rekening mee dat mogelijk contant moet worden betaald voor de verlening van medische zorg.
• In geval van een ziekenhuisopname of wanneer medisch-specialistische zorg nodig is, kunnen reizigers het beste direct contact opnemen met hun verzekeringsmaatschappij. 

Noodgevallen

In geval van nood, bijvoorbeeld bij een ziekenhuisopname in het buitenland, kun je contact opnemen met het Ministerie van Buitenlandse Zaken. Het contactcenter van dit ministerie is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar op telefoonnummer +31 247 247 247, ook vanuit het buitenland (let op roamingkosten). Het ministerie geeft bovendien informatie via de app 24/7 BZ Reis.

Voor informatie en eventuele ondersteuning kun je ook terecht bij een van de Nederlandse vertegenwoordigingen in Indonesië.

Medische verklaring

Reizigers die door een arts of specialist voorgeschreven geneesmiddelen meenemen, moeten mogelijk een medische verklaring bij zich hebben. Dit geldt in ieder geval voor geneesmiddelen die onder de Opiumwet vallen (zoals bepaalde slaapmiddelen, ADHD-middelen en sterke pijnstillers).

Vraag de verklaring tijdig aan: hetcak.nl.

Voor informatie Vaccinaties

Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier: