Heerlijke Midzomer Retraite Zweden

Tussen Zweedse bossen en spiegelgladde meren ligt een plek waar vertragen ineens logisch voelt. Je arriveert, ademt in, en je merkt meteen wat je al maanden wegduwt: je hoeft niet sterk te zijn om door te gaan. Je hoeft alleen even te stoppen.

Je verblijft in een modern Scandinavisch huisje dat rust uitstraalt zonder zijn best te doen. Je eet ayurvedische maaltijden die je lichaam dankbaar maken. En bijna elke dag krijg je behandelingen die passen bij jou. Denk aan een warme oliemassage, daarna een stoombad. Je spieren geven zich over, je hoofd wordt stil, en ergens tussen die stilte door voel je energie terugkomen. Niet opgejaagd. Eerder alsof je weer thuiskomt in je eigen lijf.

Ayurveda, Mindfulness en Midzomer Retraite Zweden

Herken je dit

Je agenda staat vol nog voordat je dag begint. Je lijstjes groeien sneller dan je ze afwerkt. Je wordt moe wakker en je hoofd draait meteen op volle toeren. Dingen die je normaal blij maken, voelen vlak. Je ziet het zelf ook. Het is tijd om op de rem te trappen. Alleen, in het echte leven zit die rem net iets te goed verstopt.

Het kan anders

Tijdens deze retraite hoeft je nergens naartoe. Je mag zijn. De Zweedse natuur doet wat je omgeving thuis zelden lukt: ruimte maken. Ruimte om te herstellen, te ontspannen en terug te keren naar jouw ritme. Je lijf krijgt aandacht in plaats van commentaar. Je hoofd krijgt rust in plaats van ruis.

Ayurveda en Mindfulness, een combinatie die wél werkt

Onder begeleiding van Mariëlle ontdek je hoe Ayurveda en mindfulness elkaar versterken. Ayurveda brengt je terug naar wat jou voedt, met voeding, behandelingen en leefstijl die passen bij jouw energie. Mindfulness helpt je om de patronen los te laten die je telkens weer uit balans trekken.

In een persoonlijk consult onderzoeken jullie samen jouw constitutie en behoeften. Daarna wordt alles afgestemd op jou. Dat kan een diepe oliemassage zijn gevolgd door een warm stoombad, of een intens ontspannende massage met warme kruidenstempels. Alles is erop gericht om je lichaam te voeden en je geest te verlichten.

Advies

Je krijgt persoonlijk advies over voeding, kruiden en leefstijl, zodat je thuis niet terugvalt in standje overleven. Je gaat niet alleen uitgerust weg. Je gaat weg met handvatten die echt te doen zijn, ook als je mailbox straks weer op je wacht.

Dit helpt jou, je krijgt

• Een persoonlijk intakegesprek waarin je aangeeft wat jij belangrijk vindt en je eerste voedings en leefstijladviezen ontvangt
• Vier ayurvedische behandelingen zoals oliemassages, stoombaden en kruidenstempelmassages
• Dagelijks yoga in de ochtend en meditatie of yoga nidra in de avond
• Vegetarische ayurvedische maaltijden inclusief kookworkshops

Ga je mee?

Voor vrouwen en mannen, alle leeftijden welkom.

Prijzen
€ 2195,- per persoon, eigen huisje
(inclusief vier behandelingen)
€ 1650,- twee personen in een huisje
(inclusief twee behandelingen per persoon)

Inclusief

• Verblijf van zondag tot zondag (7 nachten)
• Dagelijks drie warme, ayurvedische, vegetarische maaltijden
• Elke ochtend een mindful yoga sessie
• Elke avond een mindfulness-sessie (geleide meditatie, bodyscan of yoga nidra)
• Een persoonlijk consult 
• Drie Ayurvedische behandelingen, aangepast aan jouw behoeften
• Kookworkshops over voedzaam ayurvedisch
• Drie lezingen over Ayurveda 
• Prachtige natuur met volop wandel- en zwemgelegenheden
• Gratis gebruik van kano’s en SUP’s
• Als je met de trein komt, halen we je op van het station (details krijg je)
• Optie om onze elektrische deelauto te huren

Exclusief

• Vervoer retour trein station
• Reis.annuleringsverzekering
• 50,- Boekingskosten
• 2,50 Calamiteitenfonds

Ben je ZZP'er of ZMP’er?
En je wilt je factuur opgeven aan de belastingdienst zodat je voor honderd procent je winst kunt afromen?
Dan betaal je €2397,- voor eigen huisje!

Volg je een training, opleiding, cursus, seminar of workshop die aantoonbaar leidt tot verdiepen van je kennis, dan zijn dit zakelijke kosten die volledig aftrekbaar zijn. Ook de reis- en verblijfskosten kun je volledig opvoeren als kosten. (bron: Belastingdienst). 

Reisschema

Twee manieren om je vlucht te regelen

Optie 1: Wij regelen het
Liever gemak? Onze professionele reispartner boekt jouw vlucht en eventuele rondreis. Alles overzichtelijk op één factuur.

Optie 2: Zelf boeken
Je kiest en boekt zelf je vlucht. Wij adviseren over tijden en luchtvaartmaatschappijen, zodat je goed aansluit op de retraite.

Reisroute:

Het makkelijkste is om op Oslo te vliegen.
Vanaf daar kun je makkelijk verder reizen met de trein (overdag elke 2 uur vanaf Oslo S - naar Arvika). De reis duurt zo’n 2 uur en kost je tussen €20 en €40 voor een enkele reis.
Je kunt evt. worden opgehaald van het treinstation.

Liever wat meer vrijheid?
Dan is een huurauto ook een fijne optie. Op de locatie zijn bovendien twee laadpunten voor elektrische auto's. Op het terrein is ook een elektrische auto aanwezig waar je tegen een vergoeding gebruik van kunt maken.

Kom je met je eigen auto via de boot?
Dan kun je bijvoorbeeld de overtocht van Kiel naar Göteborg nemen. Als je buiten het hoogseizoen reist, betaal je voor een retour met slaapcabine meestal tussen de €400 en €600. Een voordeliger alternatief is Rostock – Trelleborg, dat kan al vanaf €100. Houd er dan wel rekening mee dat je zo’n vier uur extra onderweg bent, zowel op de heen als terugweg.

Klimaat Zweden, let op we werken met meerdere locaties in Zweden: 

Dit is het klimaat van Åre

• Winters: Zeer koud met temperaturen die in de wintermaanden ver onder het vriespunt kunnen komen. 
• Zomers: Mild en aangenaam, met temperaturen die overdag comfortabel zijn. 
• Neerslag: De hoeveelheid neerslag is redelijk verdeeld over het jaar, met meer neerslag in de zomer. 

Het klimaat in Värmland, is een continentaal landklimaat met koude winters en warme zomers. Door de Golfstroom is het klimaat milder dan de breedtegraad doet vermoeden, hoewel het hierdoor ook koudere winters en zonnigere zomers kent dan in Noorwegen. De gemiddelde dagtemperatuur in de winter ligt rond het vriespunt, terwijl deze in de zomer rond de 20°C ligt, met nachttemperaturen rond de 9-10°C. 

Winters in Värmland

• Koud en droog:  De winters zijn koud, met temperaturen die regelmatig onder nul duiken en gemiddeld tussen de 0 en -7°C liggen. 
• Sneeuw:  De winter brengt vaak sneeuw met zich mee, wat zorgt voor een winters landschap. 
• Zomers in Värmland: Warm en zonnig: De zomers zijn warm, met gemiddelde middagtemperaturen rond de 20°C.

Valuta in Zweden

In Zweden betaal je met de Zweedse kroon. Ter indicatie: 10 Zweedse kroon is 0,98 eurocent. In grensgebieden van Zweden kun je in sommige gevallen nog met de Euro betalen. Je kunt contant geld meenemen op reis, want op veel plekken kun je dit makkelijk wisselen. In het openbaar vervoer kun je niet met cash betalen.

Pinnen is erg populair in Zweden. Je Nederlandse bankpas en creditcard wordt vrijwel overal geaccepteerd. Met veel bankpassen kun je tot € 500,- per dag pinnen. Pas dit limiet aan als je verwacht dat je deze grens passeert. Doordat Zweden geen land is met de Euro als munteenheid betaal je per pinopname een extra vergoeding. Probeer daarom je pintransacties te beperken.

Reisdocumenten en visuminformatie 

Met een geldig paspoort of identiteitskaart kun je naar Zweden reizen en er vrij rondreizen. Een visum is niet nodig.

Welke vaccinaties zijn nodig voor Zweden?

Er zijn geen verplichte of aanbevolen vaccinaties waar je aan hoeft te denken bij een vakantie naar Zweden.

Lokale alarmnummers

Het algemene alarmnummer van Zweden is hetzelfde als in Nederland, namelijk 112. Hiermee bereik je politie, ambulance en brandweer.

Welke Taal wordt gesproken

Zweeds. Meer richting het noorden spreken kleine bevolkingsgroepen ook Fins en Laps.
Een groot gedeelte van de bevolking kan goed Engels, waardoor je je makkelijk verstaanbaar kunt maken.

Cultuur Zweden

Zweden zijn zeer sociaal. Ruim 90% van de bevolking hangt het christendom aan. In het noorden van Zweden leven de Lappen. Dit zijn zo’n 15.000 mensen die een eigen taal spreken en voornamelijk op het platteland en in de visserij werken. In Zweden is het gebruikelijk om ongeveer 5% fooi te geven bij tevredenheid. Het niet verplicht, maar wel vaak de gewoonte om taxikosten af te ronden naar boven. Afdingen is in Zweden niet gebruikelijk.