Individuele coaching-mindfulness retraite Tanzania 

Je voelt het: het schuurt. Je draait rond in patronen, je hoofd zit vol en de regie lijkt zoek. Soms ben je moe, soms alleen maar onrustig. Je leeft, maar het voelt vaak alsof je slechts toekijkt, alsof je vastzit in de relatie met jezelf of met anderen. Of misschien is alles best oké, maar wil je simpelweg méér diepgang, bewustzijn en eigen richting.

Ruimte voor verandering

Precies daarvoor is deze individuele coaching-mindfulness retraite ontwikkeld. Hier geen trucjes, geen snelle oplossingen, maar een krachtige reset. Je stapt uit je dagelijkse sleur en maakt ruimte. Ruimte om te vertragen, te voelen, te doorzien. Je krijgt begeleiding van Alina: scherp, empathisch en altijd op zoek naar de kern. Samen ontmantel je patronen die niet meer dienen, vind je ontspanning en zet je weer koers naar wat jij echt belangrijk vindt.

Een plek die je laat landen

Je verblijft in een sfeervol huis aan de rand van Mwanza, Tanzania. Je hebt een eigen kamer, een veranda met uitzicht op een tuin vol bloemen, kruiden, vogels en salamanders. Het klimaat is mild, het leven speelt zich grotendeels buiten af. Geen luxe resort, wel een plek waar je echt thuiskomt bij jezelf.

Jouw dag: van stilte tot inzicht

Elke ochtend start met zachte lichaamsoefeningen en meditatie. Je dagen zijn gevuld met coaching-wandelingen, reflectiemomenten en stilte. Je volgt een uitgebalanceerd programma, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt. Tijdens je verblijf krijg je drie intensieve individuele sessies met Alina, bij een langer verblijf zijn het er twee per week. Tussendoor werk je met opdrachten aan jouw persoonlijke groei, op jouw tempo, jouw manier.

Van overleven naar sturen

Je leert je mind kennen, niet als vijand, maar als kracht. De methode van Alina – een mix van coaching, mindfulness en meditatie – is niet tijdelijk. Je bouwt aan innerlijke stevigheid, helderheid en richting. Je voelt je lichter, vrijer en meer jezelf.

Wat je hier niet vindt

Geen belofte van totale stilte: Mwanza leeft, ademt, klinkt en beweegt. Geen diervrij verblijf, geen standaard safaritocht, geen stereotype retraite. Hier kies je bewust voor echte ontwikkeling.

Klaar voor blijvende verandering?

Ben jij toe aan een nieuwe manier van kijken, voelen en leven? Boek jouw individuele coaching-mindfulness reis via Retraites-Europa en kies voor blijvende verandering.

►Deze reis is geschikt voor vrouwen en mannen van alle leeftijden. 

Reisschema

Twee manieren om je vlucht te regelen

Optie 1: Wij regelen het
Liever gemak? Onze professionele reispartner boekt jouw vlucht en eventuele rondreis. Alles overzichtelijk op één factuur.

Optie 2: Zelf boeken
Je kiest en boekt zelf je vlucht. Wij adviseren over tijden en luchtvaartmaatschappijen, zodat je goed aansluit op de retraite.

Reisroute:

Ons advies

Met KLM vlieg je naar Mwanza via Nairobi. Dat betekent een nacht in Nairobi om de volgende ochtend met Kenya Airlines of Precision Air naar Mwanza te vliegen. Daar wordt je opgehaald.

Er kan ook gevlogen worden naar Kilimanjaro om daar vlakbij het vliegveld te overnachten en de volgende ochtend met Precision air naar Mwanza te vliegen. Deze optie is vaak veel duurder.  

Of je vliegt naar Kilomanjaro en je gaat door naar Dar es Salaam
Er zijn natuurlijk ook nog andere maatschappijen die op Nairobi vliegen dan KLM. of Skyscanner

Reiservaringen van deelnemers

• 

  Individuele Coaching retreat Tanzania
  18 mrt 2025

  Individuele Coaching retreat Tanzania

  Diepgaand, afgestemd, verhelderend, inspirerend en vooral (h)eerlijk bevrijdend

  "8 dagen solo retraite met persoonlijke coaching op maat. Ik heb in één week meer bergen verzet dan in al mijn jaren therapie & coaching vooraf. Toevoeging met ongevraagd advies ( vanuit mijn eigen be- & doorleving). Mocht je overwegen om jezelf een serieuze hoog kwalitatieve coaching cadeau te doen - Alina is the place to be".

  Chantal van der Hallen 

• 

  Mindfulness- - wandel - Safari Tanzania
  24 feb 2024

  Mindfulness- - wandel - Safari Tanzania

  Een 9 daagse mindfulness-wandelsafari retraite gedaan en het was werkelijk adembenemend! Ik kan dit iedereen aanbevelen.

  De combinatie met het mindfulness programma was heel bijzonder. Ik heb hier zeker geleerd meer vanuit mijn hart te leven. Het is een fantastisch gevoel je mind uit te kunnen zetten en enkel te voelen en te zijn in het nu. Afrika heeft mijn hart gestolen dankzij deze reis

  De afwisseling van de reis door iedere keer ergens anders te verblijven was geweldig. Slapen in een lodge, een hotel met een geweldig uitzicht in de bergen tot slapen in een klooster en zelfs aan het strand tussen de blue ball monkeys. Daadwerkelijk 8 dagen op pad geweest, maar voor mijn gevoel ben ik weken weg geweest, zoveel hebben we gedaan en gezien.

  Super dank Alice

• 

  Bevrijdend en Helend retraite in Tanzania
  28 jul 2023

  Bevrijdend retraite in Tanzania

  Een wijze, ervaren en meelevende mentor, dat is wat in me opkomt als ik Alina en het “werk” dat ze doet omschrijf. Toen ik geconfronteerd werd met een zeer moeilijke periode in mijn levensreis (angst, depressie, wanhoop en verwarring), waardoor ik volledig vastzat in mijn werk en een intieme relatie (verbroken), kwam ik gelukkig de mental coaching en steun van Aline.

  Alina bracht me naar een veel dieper niveau van contact met emoties door middel van innerlijke reflectie, spiraalsgewijs naar mijn vroege kinderjaren, ademwerk en meditatie. 

  Door haar wijsheid, mededogen en ervaring leerde ze me meerdere technieken om geblokkeerde emoties op te lossen en in de eerste plaats goed voor mezelf te zorgen. We begonnen en eindigden de sessie altijd met een welgemeende knuffel. 

  Tot de dag van schrijven van deze recensie worden de technieken die ik van haar heb geleerd nog bijna dagelijks gebruikt. Als ik denk aan wereldwijd bekende mentoren als Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn & Sarah Blondin, die ik al jaren volg, staat Alina voor mij persoonlijk naast hen als even zo belangrijk. 

  Dank van Joep

• 

  Mannen Safarireis Tanzania
  24 mei 2023

  Mannen Safari reis Tanzania

  De mannenreis waarop we gingen heeft mijn verwachtingen (hoe weet je nou eigenlijk wat je ervan moet verwachten) keer op keer overtroffen. Het afwisselende karakter van mooie landschappen, mooie ontmoetingen met locals (welke zo een ander perspectief hebben als jijzelf), stilte, gesprekken met je groepsgenoten (je spiegels), de perfecte begeleiding (hele fijne coach, chauffeurs, kok en gidsen) zorgen voor een geweldige ervaring waarin je back to basic gaat, maar je tegelijkertijd aan niets ontbreekt. Lees het hele verhaal hier.

• 

  Individuele Coaching retreat Tanzania
  07 feb 2023

  Individuele Coaching retreat Tanzania

  Petra: Ik ben acht dagen lang te gast geweest in Alina’s prachtige huis. De coaching retreat heeft voor (samen met de rest van mijn reis) veel verandering gezorgd in mijn leven. Verandering in mijn bewustzijn, in mijn gevoel van rustbeleving en in inzichten. Na een scheiding en twee bewogen jaren, liep ik rond met het gevoel dat ik heel veel verloren had. Na mijn retreat bij Alina realiseerde ik mij dat het tegengestelde waar is: ik heb juist veel gewonnen!

  Alina heeft mij een scala aan oefeningen en ervaringen gegeven waar ik veel aan heb gehad en nog steeds heb; een aantal oefeningen doe ik nog steeds en zullen onderdeel blijven van mijn leven. Ook de prachtige natuur van Tanzania en haar fijne inwoners hebben voor mij deze reis onvergetelijk gemaakt!

• 

  Een onvergetelijke Safari retraite Tanzania
  10 jan 2023

  Een onvergetelijke Safari retraite Tanzania

  Na vele jaren van reizen hebben we voor onze huwelijksreis in Tanzania besloten om onszelf een prachtige safari te geven, of liever te krijgen; een prachtige safari in de beroemdste parken ter wereld (Ngorongoro en Serengeti) en trektochten in het merengebied van Eyasi en Natron.

  Deze touroperator, bestaande uit 4 personen (de gids/chauffeur, de kok, de Masai-gids en het hoofd dat de reserveringen en planning verzorgt), was echt een openbaring. We werden gevolgd en verwend, terwijl we nog steeds het plezier van avontuur behielden, en inderdaad de mogelijkheid hadden om in contact te komen met lokale stammen en door het Masai-territorium te wandelen. We hebben het gevoel dat we het iedereen kunnen aanbevelen om deze Safari retraite te doen.

  We verkende ook de minder bereisde routes en hadden ontmoetingen met de lokale stammen, de trekking was in de Masai-gebieden en de ervaringen buiten de safari waren meer dan geweldig. Dankzij de ervaringen van de Masai gids, met betrekking tot routes en procedures voor het betreden van de verschillende parken, hebben we veel tijd bespaart waardoor we meer tijd hadden om de dieren te observeren. De trekking in de Masai-gebieden was zeer bijzonder.

  Heel veel dank van een gelukkig stel.

• 

  Individuele Retraite Tanzania
  13 mei 2022

  Individuele Retraite Tanzania

  Ruim twee weken rond getrokken in Tanzania met twee keer per dag mindful coaching/sessies door coach Alina. Geen oppervlakkig toeristisch tripje, maar diep het land, de cultuur, natuur en jezelf in. Dankzij het maatwerk van Alina, heb ik echt nieuwe inzichten opgedaan en stappen gezet.

  De combinatie van mindfulness met de prachtige plekken en elke dag buiten fysiek bezig zijn, blijkt zeer effectief! Kortom: onvergetelijke reis!

  Met hartelijke groet, Monique

• 

  Mindfulness en Safari reis Tanzania
  21 aug 2019

  Mindfulness en Safari reis Tanzania

  Een avontuurlijke safari te voet in Afrika, de oorsprong van de mensheid. Een droom van iedere jongen in de man toch? En welke man geeft de jongen die ruimte? Ik wel in ieder geval. Drie keer kreeg ik deze reis per toeval onder ogen. Drie keer dacht ik ‘wauw dat is gaaf, dat zou ik willen!’. Twee keer dacht ik ook, ‘oh dat is wel veel geld, en dan zonder mijn vrouw. Toch maar niet.’ De derde keer was het anders. Ik moest van de jongen in mij, het avontuur riep. En de jongen mocht met mij mee, hij had al zo lang binnen moeten blijven.

  En wat een avontuur was het; kampvuren, vlaktes, Masaï, droogte, stof, stilte, primitief, krijgers, afzien, samengebalde energie, vulkanen, ontroering, heldere nachten. Onbekende mannen werden kameraden. En dat nog afgezien van alle dieren en natuurschoon onderweg. Maar ook; meditaties, yoga en sharings. Dat was vrij nieuw voor mij maar wat een extra dimensie gaf dat. En dat in die omgeving.

  Om de intensiteit, de contrasten, het kleine en de grootsheid te beschrijven ontbreken mij simpelweg de woorden. Wel wil ik delen wat het mij gebracht heeft, persoonlijk leiderschap als mens en als man en een intensere relatie met mijn vrouw. De gesprekken met de begeleiders en kameraden, Tanzania, de Masaï, ze hebben allemaal op hun eigen unieke wijze hieraan bijgedragen. Ik besluit met een krachtig en liefdevol Aho. Dank je wel Alina en Tanzania dat jullie de behoefte hebben ingezien en dit hebben mogelijk gemaakt.

  Rob Noteboom, Nederland

Klimaat

Tanzania kent vier seizoenen. In juni, juli en augustus is het er droog en koel. In hoog gelegen gebieden - zoals Serengeti en Ngorongoro - koelt het in de nacht af. 
Van september tot en met december wordt het warmer en van eind oktober tot eind december zijn er korte regens.
Van januari tot maart is het warm en droog.
Best reistijd voor Tanzania is:
De relatief koele en droge periode van juni tot oktober en de hete, droge periode vanaf december tot februari zijn de gunstigste reisperiodes. 

Geld

De munteenheid van Tanzania is de Tanzaniaanse shilling (TZS). Bankbiljetten zijn beschikbaar in coupures van 500, 1.000, 2.000, 5.000 en 10.000 TZS.
Al deze biljetten zijn zeer gangbaar en worden vaak zonder problemen geaccepteerd. Zorg er echter wel voor dat je altijd voldoende kleine coupures op zak heeft voor kleine transacties en taxi’s, aangezien het verkrijgen van wisselgeld soms problematisch kan zijn.

Creditcards kunnen over het algemeen als betaalmiddel worden gebruikt in hotels, grote winkelcentra en duurdere restaurants. Verder is het gebruik van creditcards vaak gelimiteerd, zorg er dus voor dat je voldoende contant geld op zak heeft.

Geld opnemen kan in Tanzania met je Nederlandse pinpas bij de meeste geldautomaten.
Denkt er wel aan dat de meeste Nederlandse bankpassen eerst op ‘wereldstand’ dienen te worden gezet, zodat jij deze ook buiten de eurozone kunt gebruiken. 

Visum

Je hebt een visum nodig, vraag deze hier aan

Gele koorts vaccinatie en Cholerastempel

Vraag dat hier aan, meer info over de vaccinatie

Reis Verzekeringen

Een reisverzekering is verplicht! Medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kan flink in de papieren lopen. De reiziger is verplicht een reis en annuleringsverzekering af te sluiten.

Als je ziek wordt

Alles kan gebeuren, ook ziek worden. Natuurlijk brengen we je naar de dokter of ziekenhuis. Daar moet je wel cash betalen, daar werkt onze verzekerings kaart niet. Zorg dat je wel verzekerd bent, dat kan vaak met je reisverzekering zodat je het geld terugkrijgt. Mocht je een ongeval krijgen komt dat dus op eigen rekening van je verzekering te staan en je kunt dit niet terug krijgen via Zakelijke Coaching Reizen.

Duurzame elementen in de reis zijn:

• Wij zijn al jaren betrokken bij sponsoringsprojecten van Masaï in Ngorongoro en Arusha en anderen op het gebied van onderwijs, namelijk:
• De driejarige sponsoring van een jonge Masaï tot leraar op een basisschool.
• De driejarige sponsoring van een Masaï meisje voor Vocational onderwijs
• Sponsoring van kacheltjes in de hutten om de intense rook af te voeren, longaandoeningen zijn doodsoorzaak nummer 1 in Ngorongoro
• Sponsoring van een meisje om safari kok te worden
• Sponsoring van een Masaï om naar de universiteit te gaan in Dar Es salaam. Doel: leraar wetenschap en scheikunde
• De langdurige sponsoring van de droomschool in Endonyowas Tanzania. De droomschool is een initiatief van de Masaï zelf om de allerarmste kinderen in Nainokanoka basisonderwijs te geven zodat zij meer kans hebben op een betere toekomst. Dit initiatief wordt door ons ondersteund en gecoacht om zich verder te kunnen ontwikkelen. Dit betekent concreet dat deze kinderen niet gedoemd zijn later in de : drugs en sex handel te belanden.

Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier: