Tussen de Zweedse bossen en meren vind je een plek waar je eindelijk mag vertragen. Stel je voor: een verblijf in een modern Scandinavisch ingericht huisje, heerlijke ayurvedische maaltijden en bijna dagelijks op jouw afgestemde behandelingen. Bijvoorbeeld een weldadige olie massage met daarna een stoombad. Je lichaam ontspant, je hoofd wordt helder en je voelt nieuwe energie ontstaan.

Ayurveda & Mindfulness Retraite Zweden: Stop met rennen

Herken je dit?

Je agenda staat altijd vol, je lijstjes lijken nooit af en je wordt moe wakker. Je hoofd blijft  maar malen en je merkt dat de dingen die je normaal blij maken je steeds minder raken. Je weet dat het tijd is om op de rem te trappen, maar dat lukt niet goed in je dagelijks leven.

Het kan ook anders 

Tijdens deze retraite hoef je niets. Je mag simpelweg zijn. De rust en ruimte van de Zweedse natuur geven je de kans om te herstellen, te ontspannen en weer in contact te komen met jezelf. Je lichaam krijgt de zorg en aandacht die het nodig heeft, terwijl je stap voor stap terugkeert naar je eigen ritme.

Helemaal ontspannen en uitgerust weer thuis na vijf heerlijke dagen bij Jacco & Mariëlle. Fantastisch eten, geweldige zorg en een fijne sfeer. Miriam

Ayurveda en Mindfulness: een krachtige combinatie

Onder fantastische begeleiding van Mariëlle ervaar je hoe Ayurveda en Mindfulness elkaar versterken. Ayurveda laat je zien welke voeding, behandelingen en levensstijl jouw energie ondersteunen, terwijl mindfulness je helpt de patronen los te laten die jou keer op keer uit balans trekken. Tijdens een persoonlijk consult onderzoeken jullie samen jouw unieke constitutie en behoeften, waarna de behandelingen volledig op jou worden afgestemd. Dat kan een diepe oliemassage zijn gevolgd door een warm stoombad, of een intens ontspannende massage met warme kruidenstempels. Alles is erop gericht om je lichaam te voeden en je geest te verlichten.

Mariëlle begeleidt je bovendien met persoonlijk advies over voeding, kruiden en levensstijl, zodat je niet alleen tijdens de retraite maar ook thuis de balans kunt vasthouden.

Dit helpt jou..je krijgt:

• Een persoonlijk intakegesprek met Mariëlle. Je kunt aangeven wat jij deze week belangrijk vindt en je ontvangt de eerste voedings- en leefstijladviezen.
• Vier Ayurvedische behandelingen zoals oliemassages, stoombaden en kruidenstempelmassages
• Dagelijks yoga in de ochtend, meditatie of yoga nidra in de avond
• Vegetarische Ayurvedische maaltijden van Jacco, inclusief kookworkshops

Nu is het moment

Je voelt zelf dat je niet eindeloos kunt doorgaan op de manier waarop je nu leeft. Je lichaam en je hoofd vragen je om stil te staan, om te kiezen voor rust en om te investeren in je gezondheid en welzijn. Dit is het moment om jezelf dat geschenk te geven.

Als ik aan een fijne plek wil denken, komen mijn herinneringen aan deze retraite direct naar boven. Een gastvrij huis met een vriendelijke, kalme sfeer waar je je welkom en veilig voelt. En met verrukkelijk eten! Jolien

Boek vandaag nog jouw plek

De retraites zijn kleinschalig en daardoor snel volgeboekt. Reserveer vandaag nog jouw plek en ervaar zelf hoe Ayurveda en Mindfulness jou terugbrengen naar rust, helderheid en diepe balans in de natuur van Zweden.

Voor vrouwen en mannen, alle leeftijden welkom.

Reisschema

Twee manieren om je vlucht te regelen

Optie 1: Wij regelen het
Liever gemak? Onze professionele reispartner boekt jouw vlucht en eventuele rondreis. Alles overzichtelijk op één factuur.

Optie 2: Zelf boeken
Je kiest en boekt zelf je vlucht. Wij adviseren over tijden en luchtvaartmaatschappijen, zodat je goed aansluit op de retraite.

Reisroute:

Het makkelijkste is om op Oslo te vliegen.
Vanaf daar kun je makkelijk verder reizen met de trein (overdag elke 2 uur vanaf Oslo S - naar Arvika). De reis duurt zo’n 2 uur en kost je tussen €20 en €40 voor een enkele reis.
Je kunt evt. worden opgehaald van het treinstation.

Liever wat meer vrijheid?
Dan is een huurauto ook een fijne optie. Op de locatie zijn bovendien twee laadpunten voor elektrische auto's. Op het terrein is ook een elektrische auto aanwezig waar je tegen een vergoeding gebruik van kunt maken.

Kom je met je eigen auto via de boot?
Dan kun je bijvoorbeeld de overtocht van Kiel naar Göteborg nemen. Als je buiten het hoogseizoen reist, betaal je voor een retour met slaapcabine meestal tussen de €400 en €600. Een voordeliger alternatief is Rostock – Trelleborg, dat kan al vanaf €100. Houd er dan wel rekening mee dat je zo’n vier uur extra onderweg bent, zowel op de heen als terugweg.

Reiservaringen van deelnemers

Mindfulness en Ayurveda Zweden

Als ik aan een fijne plek wil denken, komen mijn herinneringen aan deze retreat direct naar boven. Een gastvrij huis met een vriendelijke, kalme sfeer waar je je welkom en veilig voelt. En met verrukkelijk eten!

Dan van Jolien

Retraite Zweden: Ik voelde me gedragen

Marielle is een uitstekende therapeut. Haar geduld en medeleven zijn doordrenkt met humor en warmte, wat onze sessies tot een veilige ruimte maakte waarin ik kwetsbaar kon zijn. Onder Marielles begeleiding werd ik me bewust van diepgewortelde en complexe trauma’s, kon ik eraan werken en ze transformeren. Gedurende onze tijd samen voelde ik me enorm gedragen en gesteund. Aamina

Klimaat Zweden, let op we werken met meerdere locaties in Zweden: 

Dit is het klimaat van Åre

• Winters: Zeer koud met temperaturen die in de wintermaanden ver onder het vriespunt kunnen komen. 
• Zomers: Mild en aangenaam, met temperaturen die overdag comfortabel zijn. 
• Neerslag: De hoeveelheid neerslag is redelijk verdeeld over het jaar, met meer neerslag in de zomer. 

Het klimaat in Värmland, is een continentaal landklimaat met koude winters en warme zomers. Door de Golfstroom is het klimaat milder dan de breedtegraad doet vermoeden, hoewel het hierdoor ook koudere winters en zonnigere zomers kent dan in Noorwegen. De gemiddelde dagtemperatuur in de winter ligt rond het vriespunt, terwijl deze in de zomer rond de 20°C ligt, met nachttemperaturen rond de 9-10°C. 

Winters in Värmland

• Koud en droog:  De winters zijn koud, met temperaturen die regelmatig onder nul duiken en gemiddeld tussen de 0 en -7°C liggen. 
• Sneeuw:  De winter brengt vaak sneeuw met zich mee, wat zorgt voor een winters landschap. 
• Zomers in Värmland: Warm en zonnig: De zomers zijn warm, met gemiddelde middagtemperaturen rond de 20°C.

Valuta in Zweden

In Zweden betaal je met de Zweedse kroon. Ter indicatie: 10 Zweedse kroon is 0,98 eurocent. In grensgebieden van Zweden kun je in sommige gevallen nog met de Euro betalen. Je kunt contant geld meenemen op reis, want op veel plekken kun je dit makkelijk wisselen. In het openbaar vervoer kun je niet met cash betalen.

Pinnen is erg populair in Zweden. Je Nederlandse bankpas en creditcard wordt vrijwel overal geaccepteerd. Met veel bankpassen kun je tot € 500,- per dag pinnen. Pas dit limiet aan als je verwacht dat je deze grens passeert. Doordat Zweden geen land is met de Euro als munteenheid betaal je per pinopname een extra vergoeding. Probeer daarom je pintransacties te beperken.

Reisdocumenten en visuminformatie 

Met een geldig paspoort of identiteitskaart kun je naar Zweden reizen en er vrij rondreizen. Een visum is niet nodig.

Welke vaccinaties zijn nodig voor Zweden?

Er zijn geen verplichte of aanbevolen vaccinaties waar je aan hoeft te denken bij een vakantie naar Zweden.

Lokale alarmnummers

Het algemene alarmnummer van Zweden is hetzelfde als in Nederland, namelijk 112. Hiermee bereik je politie, ambulance en brandweer.

Welke Taal wordt gesproken

Zweeds. Meer richting het noorden spreken kleine bevolkingsgroepen ook Fins en Laps.
Een groot gedeelte van de bevolking kan goed Engels, waardoor je je makkelijk verstaanbaar kunt maken.

Cultuur Zweden

Zweden zijn zeer sociaal. Ruim 90% van de bevolking hangt het christendom aan. In het noorden van Zweden leven de Lappen. Dit zijn zo’n 15.000 mensen die een eigen taal spreken en voornamelijk op het platteland en in de visserij werken. In Zweden is het gebruikelijk om ongeveer 5% fooi te geven bij tevredenheid. Het niet verplicht, maar wel vaak de gewoonte om taxikosten af te ronden naar boven. Afdingen is in Zweden niet gebruikelijk.  

Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier: