Ga op retraite in het hart van Zweden. Omringd door eindeloze bossen en stille meren laat je de drukte los. Een ayurvedisch ritme dat je laat ademen en de stilte laat spreken. Zo keer je terug: opgeladen, helder en met nieuwe energie.
Ayurveda Retraite Zweden: vrouwen in de overgang
De overgang is soms heel overweldigend, maar met de juiste voeding en leefstijl wordt het de transitie naar de tweede lente van je leven.
Herken je dit?
Misschien herken je dit: je wordt ’s nachts wakker, klam en onrustig. Je ligt te piekeren. Overdag ben je moe, prikkelbaar, vergeetachtig. Je lichaam verandert, je hormonen lijken hun eigen koers te varen en je vraagt je af of dit nu het nieuwe normaal is.
De overgang gaat verder dan een paar opvliegers
De overgang kan je zelfvertrouwen onderuit halen. Je voelt je soms minder aantrekkelijk, minder scherp, minder jezelf. Ondertussen draait je leven gewoon door. Werk, gezin, verplichtingen en jij gaat maar door, terwijl je lijf om aandacht schreeuwt.
Je kunt er wat aan doen!
Stel je voor: je wordt wakker in een natuurlijk en modern ingericht Scandinavisch natuurhuis.
De geur van dennen vult de ruimte. Buiten hoor je alleen het ruisen van de bomen en je ziet de weerspiegeling van de zon in het meer. Je ademt diep door en voelt hoe de spanning uit je schouders glijdt. Deze week draait helemaal om jou.
Mijn verblijf in jullie prachtige centrum heeft me goed gedaan en veel stof tot nadenken gegeven. Clara
Locatie
Een week midden in de Zweedse bossen van Värmland. Ayurveda en mindfulness helpen je om je lichaam te begrijpen, je hormoonbalans te herstellen en je geest tot rust te brengen. Yoga speciaal voor de overgang maakt je hoofd rustiger en je opvliegers dragelijk.
Ayurveda & mindfulness: hoe helpt het jou?
Ayurveda is de eeuwenoude Indiase wetenschap van een gezond leven. Ze kijkt naar jou als geheel: je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens de overgang moet je zowel je lichaam als je geest wennen aan een nieuwe balans. Met Ayurveda leer je welke voeding en leefstijl je daarbij helpen. Ook krijg je behandelingen met warme olie of kruiden die je zenuwstelsel kalmeren en je hormonen ondersteunen.
Mindfulness helpt je om stil te staan bij wat er nu is en wat je op dit moment nodig hebt, zodat je betere beslissingen kunt nemen. Je leert je gedachten en emoties op te merken zonder ze te veroordelen. Dat vermindert stress, brengt rust in je hoofd en helpt je om beter te slapen.
Samen geven Ayurveda en mindfulness je grip terug op je energie, je humeur en je slaap.
Dit krijg je
- Persoonlijk consult met voedings- en leefstijladvies, een behandelplan voor ayurvedische behandelingen, eventueel aangevuld met een advies voor ayurvedische kruiden
- Drie op jou afgestemde ayurvedische behandelingen. Dat kunnen onder andere warme olie massages zijn, een poeder massage, of een behandeling met kruidenstempels
- Dagelijkse yogalessen voor betere slaap, minder onrust en kalmere hormonen
- Lezingen over de overgang vanuit een ayurvedisch perspectief
- Mogelijkheid om mee te koken en gerechten te leren kennen die jou voeden
- Avondprogramma met mindfulnessoefeningen
Als je naar huis gaat..
Na deze week heb je allerlei handvatten om je slaap te verbeteren, je energieker en tegelijkertijd rustiger te voelen. Je begrijpt je lichaam, kent de voeding en routines die bij je passen en gaat naar huis met een plan om je klachten te verminderen.
Betrouwbaar
Sinds 2015 begeleiden we vrouwen met Ayurveda en mindfulness. Honderden vrouwen ontdekten hoe ze hun klachten kunnen verminderen en hun kracht terugvinden.
Boek je plek
Onze groepen zijn klein: maximaal 4 vrouwen. Dat betekent veel persoonlijke aandacht, maar ook dat plekken snel vol zijn.
