Blogs over zelfontwikkeling

Wat is volwassen liefde?

Volwassen liefde vraagt emotionele volwassenheid wat betekent dat je bereid bent om naar je eigen patronen te kijken en je triggers te onderzoeken en verantwoordelijkheid te nemen voor wat er in jou wordt geraakt.

Je relatie is vaak een spiegel met een scherpe rand

Een hechtingswond is zelden een groot drama dat je makkelijk herkent. Vaak is het subtieler en daardoor hardnekkiger. Het zit in de kleine momenten waarin je jezelf inslikt.

Hoe complex trauma ontstaat? 

De kern. Jij mag meedoen, zolang jij niet te veel jij bent. In de psychologie heet dit enmeshment, verstrengeling. Grenzen raken vaag. Emoties lopen door elkaar. 'Wij' krijgt voorrang op ik.

De pijn die veel gescheiden mannen ervaren

Zodra de deur dichtvalt, verandert de wereld. Het huis klinkt anders, de kamer voelt groter dan normaal, en in je borst ontstaat een soort stilte die niets met rust te maken heeft.

Je Hart Verschrompelt

Soms noemen we het rust, volwassen worden. Of nuchterheid. Maar vaak is het iets anders: je hart dat z’n ramen dichtdoet omdat niemand meer aanbelt. 

Hoop voor mens en natuur

Winter doet niet alsof alles altijd bloeit. Winter zegt: vertraag en ga naar binnen. Kijk eerlijk naar jezelf en voel wat je voelen moet. Dit is het seizoen waarin je merkt wat je echt mist, omdat afleiding minder werkt.

December: Spirituele Wintermaand

Ontdek hoe een spirituele wintermaand je vertraagt, verdiept en richting geeft. Lees verder op Retraites-Europa en laat december voor je werken.

Tom Waes en zijn zoektocht naar rust

Tien dagen afzondering, zonder telefoon, zonder planning, zonder applaus. Begeleid door experts, een neuroloog, een stressonderzoeker en twee psychologen, leert Waes luisteren naar wat hij normaal gesproken overstemt met actie.

Hoe slecht is manipulatie werkelijk

Sommige mensen accepteren het woord nee niet. Ze blijven duwen, trekken en draaien totdat jij je grens vergeet en zij hun zin krijgen. Het gebeurt vaak zo subtiel dat je het pas voelt wanneer het al mis is.

Vreemdgaan: breuk of begin van iets nieuws?

Er is niet één reden waarom mensen vreemdgaan. Het is bijna altijd een opeenstapeling van kleine momenten. Niet gezien worden. Niet gehoord worden. Veel mensen zeggen na afloop: Bij die ander kon ik mezelf zijn.

Op de bonnefooi naar Zweden

Het klinkt misschien gek, maar zoveel missen we Nederland niet. Natuurlijk, het is niet praktisch om in Zweden te wonen verder weg van je kinderen, familie en vrienden.

De illusie van loslaten

Ik vertelde mezelf dat ik verder was gegaan, dat ik had vergeven, dat ik sterker was geworden. Maar zodra iemand iets raakte in dat oude verhaal, voelde ik hoe mijn lichaam verstijfde.

Hoeveel is genoeg voor mij? Reflectie over eenvoud en geluk

Binnenkort varen we weer richting Kaapverdië. Daar is niets vanzelfsprekend, en zijn mensen blij met bijna alles. Dus bewaren we onze emmertjes, glaasjes en andere miskopen voor wie er wél iets aan heeft. Zo zijn we toch nog goed bezig.

Wat is een San Pedro Ceremonie?

Elke ceremonie biedt de mogelijkheid om opnieuw in contact te komen met jezelf, met Moeder Natuur en met het goddelijke. San Pedro fungeert als een medicinale spiegel die laat zien waar je vasthoudt aan overtuigingen die niet langer dienen.

Ayahuasca-toerisme in Bolivia: spirituele transformatie

Het ayahuasca-toerisme is de afgelopen jaren sterk gegroeid in verschillende Zuid-Amerikaanse landen, waaronder Bolivia en Brazilië. Mensen van over de hele wereld reizen naar deze bestemmingen op zoek naar diepe spirituele ervaringen.

Vier kerst in verbinding: reis met hart en ziel

Er is iets bijzonders aan die laatste dagen van het jaar. Alsof de tijd zelf even vertraagt. Alsof alles vraagt om stil te staan, terug te kijken, los te laten. We rennen vaak door tot het einde, alsof het jaar pas telt als we alles hebben afgevinkt.

Waarom een retreat beter werkt dan een vakantie

Juist nu de werkdruk piekt, is echte rust tijdens vakanties onmisbaar. Het ziekteverzuim staat op recordhoogte en dat zegt genoeg. Alleen wie uitgerust vertrekt én terugkomt, blijft vitaal en veerkrachtig. En hoe doe je dit?

De Beste Mindfulness Retraites

Mindfulness is leven met aandacht. Je leert je gedachten en emoties observeren zonder erin mee te gaan. Dat geeft rust, helderheid en meer veerkracht in je dagelijks leven. Bij Retraites-Europa ontdek je hoe stilte en aandacht je leven veranderen.

Alleen op retreat: rust vinden en mensen ontmoeten

Veel deelnemers vertellen dat ze het spannend vonden om alleen te gaan. Achteraf zeggen ze allemaal hetzelfde: dit had ik eerder moeten doen. Het is juist de stap alleen die de ervaring zo krachtig maakt.

Zelfontwikkeling retraites: ontdek welke vorm bij jou past

Of je nu stilte zoekt, creativiteit wilt laten stromen of met coaching aan de slag gaat: er is altijd een retraite die aansluit bij jouw behoefte. Zelfontwikkeling is geen rechte weg, maar een reis met vele paden.

Waarom je gedrag veranderen zo verdomd lastig is 

Die snelle dopamine-kicks van je telefoon, snack of uitstelgedrag zijn precies wat je beloningssysteem lekker vindt. Zodra je probeert om dat te vervangen door iets wat pas later voldoening geeft, reageert je brein alsof je een feestje afzegt.